あなたの身体の中から整える予防医学メニューを美味しく学んで 日本の四季を軽やかに過ごしていきましょう。
マンネリ化した食卓に、スーパーフードを組み合わせると家族の健康を底上げ!
血糖値コントロール・ダイエット・冷え解消・代謝アップをサポートする、デモまたは実習形式の料理レッスンです。

レッスンに通っている生徒さんから、「身体が本当に変わった!」と実感の声を色々と頂いております。
私自身がこの数年、スーパーフードを食卓に取り入れることによって 起きた予想外の身体の変化をお話し致します。
更に毎回、試食後に「あなたの家族を守る」ミニ食育講座付きです☆
皆さんのご参加、お待ちしております!

スーパーフード料理家 鶴田頼子

レッスンに参加された方々の感想はこちら⇒http://yorikotsuruda.com/お客様の声/

レッスン日程一覧

3月13日 自家製酵母のスーパーフードパンケーキレッスン@吉祥寺

☆種継してずっと使える10年目の自家製酵母のお持ち帰り付き(乳製品&白砂糖不使用)スーパーフード料理家YORIKOが今回ご紹介するのは、古代小麦アインコー...

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3月24日自家製酵母のスーパーフードパンケーキレッスン@京都 ゴマクロサロン

3月24日(火)【自家製酵母のスーパーフードパンケーキレッスン】☆種継してずっと使える10年目の自家製酵母のお持ち帰り付き(乳製品&...

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3月5日おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@吉祥寺 (トランス脂肪酸&白砂糖フリー)

スーパーフードで身体を整える食卓🥰ミネラルやアミノ酸、必須脂肪酸、抗酸化物質をしっかり細胞に届けるスーパーフード料理。「なんだか疲れが取れないわぁ」という...

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3月26日お家で予防医学!スーパーフード料理レッスン@刻家 大阪

築100年の刻家(ときや)は、大阪の大人の女性の為のお稽古場。リラックスして 楽しみながら あなたの家族みんなの身体を整える食育情報をスー...

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9月23日 自家製酵母のスーパーフードパンケーキレッスン@OSAKA 北加賀屋みんなのうえん

☆自家製酵母パンケーキをお家で焼こう!☆   自家製酵母は、私がイタリアの修業の際 働いていた菓子店で60年物の酵母を使い 発酵菓子を作っていたことに感...

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9月12日 おうちで予防医学 スーパーフード料理レッスン@TOKYO 桜新町

【デリシャスなスーパーフード料理・入門編】   今回は作り置き出来るものと、下準備してオーブンに入れるだけで出来る簡単なお料理のレッスンです。 ...

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11月8日 おうちで予防医学 スーパーフード料理レッスン@TOKYO桜新町

身体の中から整える予防医学メニューを美味しく学んで 東京の四季を軽やかに過ごしていきましょう。 マンネリ化した食卓に、スーパーフードを組み合わせると家族の健康を底上げ! ...

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11月27日【スーパーフード料理家YORIKOによる 120%ヘルシーなワインバー☆】

11月27日 ビオワイン+スーパーフードおつまみパーティ@大阪 ビオワインを楽しみながら 人生に必要な予防医学の知識もget出来るイベントです。 飲んで食べて 次の日の...

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12月2日 おうちで予防医学!スーパーフードクリスマス料理レッスン@OSAKA 刻家

築100年の刻家(ときや)は、大阪の大人の女性の為のお稽古場。 リラックスして 楽しみながら あなたの家族みんなの身体を整える食育情報をスーパーフード料理家YORIKOが「デリシ...

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残席3名!11月24日 スーパーフード料理レッスン@KYOTO 鹿ヶ谷C(コード)

会場は、哲学の道の奥にひっそりと佇む古家屋。 建築家鳴橋氏によりリノベーションされた シックで懐かしく心地良い空間です。 こちらで開催する デモ形式スーパーフード料理レッスンと...

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9月25日 おうちで予防医学!スーパーフード料理レッスン@OSAKA 刻家

築100年の刻家(ときや)は、大阪の大人の女性の為のお稽古場。 リラックスして 楽しみながら あなたの家族みんなの身体を整える食育情報をスーパーフード料理家Y...

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8月23日おうちで予防医学!スーパーフード料理レッスン@TOKYO 桜新町

スーパーフード料理家YORIKOによる料理レッスンでは、しっかりと足りない栄養素をチャージ! みんなで作って楽しみながら あなたの家族みんなの身体を整える食育情報を「...

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9月10日 おうちで予防医学!スーパーフード和食レッスン@TOKYO桜新町

皆さんの細胞ひとつひとつを作る 「毎日のご飯」を通して 身体と対話する料理レッスンです。 みんなで作って楽しみながら あなたの家族みんなの身体を整える食育情報...

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9月29日 自家製酵母のスーパーフードおやつレッスン2@OSAKA 刻家

子供達に 安心おやつ。 大人には おつまみバージョン。 脳がちゃんと満足する栄養もしっかり取れる。 そんな人生の楽しみが増える スーパ...

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