あなたの身体の中から整える予防医学メニューを美味しく学んで 日本の四季を軽やかに過ごしていきましょう。
マンネリ化した食卓に、スーパーフードを組み合わせると家族の健康を底上げ!
血糖値コントロール・ダイエット・冷え解消・代謝アップをサポートする、デモまたは実習形式の料理レッスンです。

レッスンに通っている生徒さんから、「身体が本当に変わった!」と実感の声を色々と頂いております。
私自身がこの数年、スーパーフードを食卓に取り入れることによって 起きた予想外の身体の変化をお話し致します。
更に毎回、試食後に「あなたの家族を守る」ミニ食育講座付きです☆
皆さんのご参加、お待ちしております!

スーパーフード料理家 鶴田頼子

レッスンに参加された方々の感想はこちら⇒http://yorikotsuruda.com/お客様の声/

レッスン日程一覧

2022年12月 おうちで予防医学スーパーフードクリスマスレッスン@東京

【おうちで予防医学☆スーパーフードクリスマスレッスン@桜新町】 ⁡ 東京・桜新町にある自然食品店2階のキッチンスタジオで開催しているヘルシー料理教室です 私が来年3月...

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【11月おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@九州 】

皆さんの家族を食卓から元氣に! そんな思いの詰まったスーパーフード料理レッスンです😊✨ 代謝が落ちて 体重が減らない。 年中...

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【11月古代小麦×自家製酵母の発酵イタリアンレッスン@佐賀】

スーパーフード料理家YORIKOによる 11年物の自家製酵母と最古の小麦原種「古代小麦アインコーン」を使用した滋味溢れる罪悪感ゼロの発酵レッスンです&#x1f...

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2022年9月おうちで予防医学☆スーパーフード餃子レッスン@桜新町

【9月おうちで予防医学☆スーパーフード餃子レッスン@桜新町】 ⁡ 東京・桜新町にある自然食品店2階のキッチンスタジオで開催しているヘルシー料理教室です&#x1f...

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9月古代小麦×自家製酵母の発酵おやつレッスン@吉祥寺

⁡ スーパーフード料理家YORIKOによる 11年物の自家製酵母と最古の小麦原種「古代小麦アインコーン」を使用した滋味溢れる罪悪感ゼロのおやつレッスンです&#x1f91...

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【2022年10月自家製酵母×古代小麦の発酵イタリアンレッスン@吉祥寺・粋キッチンスタジオ】 ⁡

「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店主/スーパーフード料理家YORIKOがご紹介するのは、古代小麦アインコーン。 グルテンの害をもたらすDゲノムを持た...

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2022年8月 初!神奈川県にて「古代小麦+スーパーフード料理レッスン@辻堂」

superfoods kitchen casa Y(カーザイルンガ 主宰 スーパーフード料理研究家・自家製酵母菓子研究家 YORIKOがお伝えする、身体を整える食卓 今回...

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2022年8月 おうちで予防医学!スーパーフードスパイス料理レッスン@桜新町

東京・桜新町にある自然食品店2階のキッチンスタジオで毎月平日に開催しているヘルシー料理教室です 今回はしっかり栄養素をチャージしたいスパイシーメニュ...

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7月自家製酵母×古代小麦アインコーンの発酵イタリアンレッスン@吉祥寺・粋キッチンスタジオ】

「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店主/スーパーフード料理家YORIKOがご紹介するのは、古代小麦アインコーン。 グルテンの害をもたらすDゲノムを持た...

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2022年7月おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@大阪

(トランス脂肪酸・白砂糖フリー) superfoods kitchen casa Y(カーザイルンガ)主宰 スーパーフード料理家 YORIKO がお伝えする、身体を整え...

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自家製酵母と古代小麦のイタリアンレッスン@高槻

スーパーフード料理家YORIKOによる、11年物の自家製酵母と最古の小麦原種「古代小麦アインコーン」を使用した滋味溢れる罪悪感ゼロのおやつレッスンです🤗...

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2022年6月自家製酵母×古代小麦の発酵レッスン@吉祥寺

今回はなかなか日本では食べられないイタリアのサンドイッチピアディーナを手作りしちゃいましょう♪ 「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店主/スーパーフード料理家Y...

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2022年5月 おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@桜新町

  東京・桜新町にある自然食品店2階のキッチンスタジオで毎月平日に開催しているヘルシー料理教室です🤗 今回はイタリアン&a...

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【5月自家製酵母×古代小麦の発酵イタリアンレッスン@吉祥寺・粋キッチンスタジオ】

「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店主/スーパーフード料理家YORIKOがご紹介するのは、古代小麦アインコーン。 グルテンの害をもたらすDゲノムを持たない...

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2022年5月おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@吉祥寺 (トランス脂肪酸・白砂糖フリー)

superfoods kitchen casa Y(カーザイルンガ)主宰 スーパーフード料理家 YORIKO が伝授する、ヘルシーご飯の食卓です。 何を食べるか。 ...

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2022年4月おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@桜新町

【おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@桜新町 】 (トランス脂肪酸・白砂糖フリー) superfoods kitchen casa Y(カーザイルンガ)主宰 スーパー...

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【2022年4月おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@九州 】

⁡ レッスンに初めて参加された生徒さんに「びっくりしました。スーパーフードってあんまり美味しくないと思っていました…!」と良く言われます。 『美味しい』と『体調管理』は...

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2022年4月【自家製酵母×古代小麦の発酵イタリアンレッスン@吉祥寺・粋キッチンスタジオ】

古代小麦と自家製酵母のフォカッチャ

「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店主/スーパーフード料理家YORIKOがご紹介するのは、古代小麦アインコーン。 グルテンの害をもたらすDゲノ...

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2022年2月【自家製酵母×古代小麦のおやつレッスン@高槻 】

スーパーフード料理家YORIKOによる 11年物の自家製酵母と最古の小麦原種「古代小麦アインコーン」を使用した滋味溢れる罪悪感ゼロのおやつレッスンです🤗...

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2022年1月スーパーフードスパイスカレー&ローチョコレートレッスン@吉祥寺

カーザイルンガ主宰 スーパーフード料理家YORIKOが伝授する、生命力を強化するスーパーフードを使ったスパイスご飯の食卓です。 今回のスイーツはバレンタインにも喜ばれる簡単なロー...

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2021年11月自家製酵母×古代小麦の発酵イタリアンレッスン@吉祥寺

  【11/10自家製酵母×古代小麦の発酵レッスン@吉祥寺・粋キッチンスタジオ】 「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店主/スーパーフー...

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【満席・2022年1月自家製酵母×古代小麦の発酵おやつレッスン@吉祥寺・粋キッチンスタジオ】

「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店主/スーパーフード料理家YORIKOがご紹介するのは、古代小麦アインコーン。 グルテンの害をもたらすDゲノムを持たない...

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2021年9月おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@桜新町

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2021年8月3日 おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@桜新町

  【おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@桜新町 】 (トランス脂肪酸・白砂糖フリー)     superfoods kitchen casa ...

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2021年8月27日 古代小麦と自家製酵母のスイーツレッスン@高槻

【自家製酵母×古代小麦スイーツレッスン@高槻・Maison du lait】 ☆種継してずっと使える10年物の自家製酵母のお持ち帰り付き (トランス脂肪酸&...

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7月おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@九州

皆さんの家族を食卓から元氣に! そんな思いの詰まったスーパーフード料理レッスンです😊✨ ☆代謝が落ちて 体重が減らな...

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2021年7月27日 自家製酵母×古代小麦の発酵レッスン@吉祥寺

【7/27 自家製酵母×古代小麦の発酵レッスン@吉祥寺】 「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店主/スーパーフード料理家YORIKOが...

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自家製酵母×古代小麦の発酵イタリアンレッスン@吉祥寺 2021年6月

【自家製酵母×古代小麦の発酵イタリアンレッスン@吉祥寺・粋キッチンスタジオ】残席2 「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店主/スーパーフード料理家YOR...

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2021年5月自家製酵母レッスンのご案内

【自家製酵母×古代小麦の発酵イタリアンレッスン@吉祥寺・粋キッチンスタジオ】 5月13日に増席開催決定!→残席1 「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店...

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おうちで予防医学☆スパイスカレーレッスン@桜新町2021年5月

【おうちで予防医学 スーパーフード’料理レッスン@桜新町 】 (トランス脂肪酸・白砂糖フリー) superfoods kitchen casa Y(カーザイルンガ)主宰 スーパ...

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2021年4月東京レッスンのご案内

【おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@桜新町 】 (トランス脂肪酸・白砂糖フリー)     superfoods kitchen casa Y(カーザイルンガ)主宰...

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4月7日自家製酵母×古代小麦の発酵イタリアンレッスン@吉祥寺

【自家製酵母×古代小麦の発酵イタリアンレッスン@吉祥寺・粋キッチンスタジオ】満席→4月14日に増席開催決定! 「自家製酵母と古代小麦のイタリア菓子店カーザイルンガ」店主/...

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おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@桜新町

【3月16日おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@桜新町 】 (トランス脂肪酸・白砂糖フリー)     superfoods kitchen casa Y(カーザイル...

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九州スーパーフード料理レッスン3/28.31

最近 ショップの注文は、ギフトをあまり意識していないにも関わらず、半分近くは贈り物としてのご注文を頂いております🥰 もらった方から、「美味しくて感動...

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2月26日【おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@吉祥寺 】

【おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@吉祥寺 】 (トランス脂肪酸・白砂糖フリー) superfoods kitchen casa Y(カーザイルンガ)主宰 スーパー...

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3月13日 自家製酵母のスーパーフードパンケーキレッスン@吉祥寺

☆種継してずっと使える10年目の自家製酵母のお持ち帰り付き(乳製品&白砂糖不使用)スーパーフード料理家YORIKOが今回ご紹介するのは、古代小麦アインコー...

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3月24日自家製酵母のスーパーフードパンケーキレッスン@京都 ゴマクロサロン

  2020年3月24日(火) 【自家製酵母のスーパーフードパンケーキレッスン】 ☆種継してずっと使...

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3月26日お家で予防医学!スーパーフード料理レッスン@刻家 大阪

築100年の刻家(ときや)は、大阪の大人の女性の為のお稽古場。リラックスして 楽しみながら あなたの家族みんなの身体を整える食育情報をスー...

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3月5日おうちで予防医学☆スーパーフード料理レッスン@吉祥寺 (トランス脂肪酸&白砂糖フリー)

スーパーフードで身体を整える食卓🥰ミネラルやアミノ酸、必須脂肪酸、抗酸化物質をしっかり細胞に届けるスーパーフード料理。「なんだか疲れが取れないわぁ」という...

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11月27日【スーパーフード料理家YORIKOによる 120%ヘルシーなワインバー☆】

11月27日 ビオワイン+スーパーフードおつまみパーティ@大阪 ビオワインを楽しみながら 人生に必要な予防医学の知識もget出来るイベントです。 飲んで食べて 次の日の...

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11月8日 おうちで予防医学 スーパーフード料理レッスン@TOKYO桜新町

身体の中から整える予防医学メニューを美味しく学んで 東京の四季を軽やかに過ごしていきましょう。 マンネリ化した食卓に、スーパーフードを組み合わせると家族の健康を底上げ! ...

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12月2日 おうちで予防医学!スーパーフードクリスマス料理レッスン@OSAKA 刻家

築100年の刻家(ときや)は、大阪の大人の女性の為のお稽古場。 リラックスして 楽しみながら あなたの家族みんなの身体を整える食育情報をスーパーフード料理家YORIKOが「デリシ...

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9月12日 おうちで予防医学 スーパーフード料理レッスン@TOKYO 桜新町

【デリシャスなスーパーフード料理・入門編】   今回は作り置き出来るものと、下準備してオーブンに入れるだけで出来る簡単なお料理のレッスンです。 ...

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残席3名!11月24日 スーパーフード料理レッスン@KYOTO 鹿ヶ谷C(コード)

会場は、哲学の道の奥にひっそりと佇む古家屋。 建築家鳴橋氏によりリノベーションされた シックで懐かしく心地良い空間です。 こちらで開催する デモ形式スーパーフード料理レッスンと...

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9月23日 自家製酵母のスーパーフードパンケーキレッスン@OSAKA 北加賀屋みんなのうえん

☆自家製酵母パンケーキをお家で焼こう!☆   自家製酵母は、私がイタリアの修業の際 働いていた菓子店で60年物の酵母を使い 発酵菓子を作っていたことに感...

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9月25日 おうちで予防医学!スーパーフード料理レッスン@OSAKA 刻家

築100年の刻家(ときや)は、大阪の大人の女性の為のお稽古場。 リラックスして 楽しみながら あなたの家族みんなの身体を整える食育情報をスーパーフード料理家Y...

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8月23日おうちで予防医学!スーパーフード料理レッスン@TOKYO 桜新町

スーパーフード料理家YORIKOによる料理レッスンでは、しっかりと足りない栄養素をチャージ! みんなで作って楽しみながら あなたの家族みんなの身体を整える食育情報を「...

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9月10日 おうちで予防医学!スーパーフード和食レッスン@TOKYO桜新町

皆さんの細胞ひとつひとつを作る 「毎日のご飯」を通して 身体と対話する料理レッスンです。 みんなで作って楽しみながら あなたの家族みんなの身体を整える食育情報...

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9月29日 自家製酵母のスーパーフードおやつレッスン2@OSAKA 刻家

子供達に 安心おやつ。 大人には おつまみバージョン。 脳がちゃんと満足する栄養もしっかり取れる。 そんな人生の楽しみが増える スーパ...

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