今日は豆鯵の出汁でお味噌汁を😃

濃厚な出汁がとれます。美味しいんですよー✨
出汁にはタンパク質、カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウムやDHAなど。
免疫力をアップするには欠かせない栄養素がしっかりと含まれています。もちろん、子供達にも欠かせないもの👩‍👧‍👦❣️

煮干しでも良いですね。前の日の晩から浄水に浸けといて次の日サッと加熱して濾すだけで🆗
そう、お味噌汁は日本のスーパーフード😃‼️

いくら除菌、殺菌しても最後は自分の免疫力次第です。

自分の大事な常在菌まで殺菌しすぎないように。あなたの大切なバリアです。